Industrie : Premiers Répondants
« Lorsque j'ai débuté le programme TCC-I d'HALEO, j'avais des problèmes d'endormissement, j'avais plusieurs réveils au cours de la nuit et souvent je restais éveillée pendant plus de deux heures. J'étais épuisée et éprouvais des difficultés à bien fonctionner pendant la journée : bâillements, mauvaise concentration, fatigue physique et intellectuelle, manque d'énergie. Mes difficultés de sommeil étaient reliées aux symptômes de périménopause, puisque je n'avais jamais eu de problématique de sommeil auparavant. Le programme m'a non seulement fait un très grand bien, mais il perdure dans le temps. J'ai pu adapter mes gestes de routine quotidienne ainsi que ma chambre à coucher pour parvenir à un sommeil réparateur. Maintenant, je dors le nombre d'heures suffisant afin de me sentir bien et reposée. S'il m'arrive encore parfois (rarement) de demeurer éveillée la nuit, je sais maintenant quelles techniques réussissent le mieux pour moi. Je recommande vivement ce programme qui peut nous permettre de retrouver une vie plus saine grâce à un sommeil réparateur. »
- Isabelle
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