Industrie : Santé
« Je me suis inscrite au programme HALEO dans le but d'améliorer mon sommeil. Je ne dormais que parfois 3 ou 4 heures par nuit, ce qui affectait mon niveau d'énergie dans la journée. Je me réveillais trop tôt et je ne pouvais pas me rendormir. J'ai appris comment former une routine stable de coucher et de lever. Pour ce programme, il faut avoir le temps et la motivation de mettre en place les recommandations. Mais la récompense à la fin de pouvoir dormir des heures beaucoup plus régulières en a complètement valu la peine. J'ai compris qu'il ne sera pas possible que mon sommeil soit parfait toutes les nuits considérant tous les facteurs pouvant l'affecter. J'ai appris à lâcher prise sur le besoin de devoir dormir bien à tout prix chaque nuit et j'ai appris des stratégies pour me rendormir. Je le recommande fortement, tout le monde gagne à pouvoir établir une routine plus saine de sommeil. »
- Jacinthe
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