Industrie : Premiers Répondants
« Avant de commencer la thérapie du sommeil, j'éprouvais de l'anxiété quand venait le moment d'aller faire ma nuit, car j'avais constamment en tête que je ne dormirais pas bien. Je me mettais une pression constante à vouloir bien dormir et dormir le plus longtemps possible pour ne pas être fatiguée le lendemain. J'évaluais mes nuits de sommeil à 4 sur 10. En faisant la thérapie, j'ai appris à consolider mes heures de sommeil afin de rendre mon sommeil plus profond, ce qui a d'ailleurs réduit mes réveils nocturnes également. J'évalue maintenant mes nuits de sommeil à 9 sur 10 et mon anxiété liée au sommeil a complètement disparu. »
- Noémie
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