Industrie : Officier de police
« J'étais d'abord sceptique quant à la façon dont une application pouvait m'aider à dormir, mais j'étais prêt à essayer n'importe quoi. Les stratégies proposées n'étaient pas quelque chose dont je n'avais jamais entendu parler auparavant (balayage corporel, bruit blanc, recentrage), mais la meilleure partie était l'accès à un psychologue spécialisé. Grâce au suivi de mon sommeil via l'application et aux conseils donnés pour mettre en œuvre les tactiques, je dors maintenant une nuit complète 99 % du temps.
L'inscription à l'outil de dépistage du sommeil a été un processus très facile, intuitif et ne nécessitant pas de compétences particulières. L'application est très simple à utiliser et le fait que les outils soient débloqués par étapes a permis d'éviter une surcharge d'informations. Honnêtement, je n'ai même pas eu le temps de tout parcourir avant que mon sommeil ne se rétablisse (4 semaines sur 6).
Mon thérapeute clinique a su m'écouter et corriger les décisions que j'avais prises dans le cadre de mon autodiagnostic et qui me semblaient utiles. Avec le recul, je me suis rendu compte que je faisais complètement fausse route en essayant par moi-même de me reposer, et je sais maintenant pourquoi.
S'il y a eu un résultat, c'est que ma femme a fait des commentaires sur le changement. S'endormir n'a jamais été un problème, le vrai problème a toujours été de rester endormi. Ma femme m'a souvent dit que c'était agréable de se réveiller avec moi encore là. J'avais l'habitude de me lever et de m'endormir ailleurs pour ne pas la déranger par mon agitation. Maintenant, je ferme les yeux et l'alarme me réveille. Je n'en suis que plus heureux.
Comme je l'ai déjà dit, je connaissais certaines stratégies grâce à mes propres recherches, mais je ne les appliquais pas correctement. Le programme HALEO a tout mis en place pour moi. Même ma vieille habitude de regarder un film pour m'endormir me faisait prendre de mauvaises habitudes. J'ai deux rotations d'équipes à gérer en ce moment. Je suis certain que lorsque je retournerai en patrouille, je serai capable d'appliquer les stratégies apprises à une rotation de quatre quarts sans trop d'efforts. Le fait que ce programme bénéficie d'un soutien continu est rassurant. »
- Steve
