Horaire atypique et hypervigilance: certains métiers sont plus propices à l’insomnie - Les affaires

Dre Maude Bouchard a été l'invitée du magazine Les affaires pour aborder les défis du sommeil, notamment dans les professions à horaires atypiques comme les policiers et le personnel hospitalier. Elle a expliqué les différences entre l'insomnie chronique et les symptômes temporaires d'insomnie, tout en soulignant l'importance de l'horloge biologique et de la régularité des cycles de sommeil. Dre Bouchard a également présenté des solutions telles que l'utilisation de la mélatonine, la thérapie cognitive comportementale de l'insomnie, et des conseils pratiques comme éviter de regarder l'heure la nuit et modérer la consommation de caféine et d'alcool.