Le sommeil est particulièrement complexe. Il varie entre les individus, il change entre les âges et il est modifié par les habitudes de vie. Dre Maude Bouchard, neuropsychologue et directrice de la recherche et du développement chez HALEO, démistifie les nombreux mythes du sommeil dans ce premier épisode du balado « Le vrai du faux », en compagnie de Marie-Christine Proulx. Selon elle, il est normal de mal dormir de temps en temps, et il ne faut pas s'en inquiéter. Si nous comprenons pourquoi, nous sommes en mesure de mettre en place des solutions pour atteindre de meilleures nuits de sommeil.
Les stades de sommeil ont-ils vraiment de l'importance? Qu'est-ce que la pression du sommeil? Est-il possible de trop dormir? Est-ce que je peux me « reprendre » la nuit prochaine? Il est normal d'avoir de nombreuses questions sur le sommeil, et il est temps d'arrêter de dormir sur les réponses!
Écoutez le balado avec la Dre Maude Bouchard