La vérité, c'est que 10 à 20 % de la population souffre d'insomnie chronique, et que presque tout le monde a de mauvaises nuits dans sa vie.
« L'insomnie, c'est de la difficulté à s'endormir, des difficultés à rester endormie durant la nuit, ou des éveils très tôt, le matin, sans possibilité de se rendormir. Il y a des gens qui vont avoir tout cela, et d'autres qui vont avoir seulement un des trois. Pour que ce soit chronique, il faut que ça arrive trois fois par semaine, et que ce soit là depuis plus de trois mois », dit Dre Maude Bouchard, neuropsychologue et directrice recherche et développement chez HALEO, dans sa troisième apparition au balado Le vrai du faux. Dans sa première apparition au balado, elle avait démystifié plusieurs croyances sur le sommeil.
Certaines personnes sont plus à risque de souffrir d'insomnie, comme les personnes plus compétitives, pour qui les mauvaises nuits de sommeil signifient une défaite, ou celles qui vivent des événements très stressants (comme, par exemple, la perte d'un être cher ou un changement d'emploi).
Même si ce n'est pas chronique, il est possible d'avoir des symptômes d'insomnie, mais plus temporairement. Tout le monde a des passes de mauvais sommeil. Il n'est donc jamais trop tôt pour prendre de bonnes habitudes pour mieux dormir. Un bon sommeil peut être synonyme d'un meilleur système immunitaire, d'une meilleure concentration durant la journée et d'un meilleur contrôle de ses émotions.
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