La nuit du 8 au 9 mars dernier a vu nos horloges avancer d'une heure. C'est une heure de soleil de plus le soir, bien sûr, mais aussi un grand dérèglement de nos cycles circadiens. Il est cependant possible de prendre action pour contrer les dérèglements et pour rester frais et dispo durant la journée, sans manquer de sommeil la nuit.
Émily Paris, psychothérapeute chez HALEO, a donné son avis d'experte ainsi que des conseils à l'antenne du Global News at 6 Toronto, un journal télévisé basé en Ontario. Parmi les conseils qu'elle partage, nous retrouvons l'optimisation d'une bonne hygiène de sommeil, un réduction de l'exposition à la lumière en soirée et la prise de courtes siestes en début d'après-midi. Si vous avez des questions plus précises reliées à votre sommeil, n'hésitez pas à remplir notre questionnaire en ligne ou à contacter notre équipe.
Consulter l'entrevue à 14:50 (anglais seulement)
Besoin d'aide pour votre sommeil?
Nous pouvons vous aider ! HALEO propose une solution qui peut contribuer à la productivité et à l’invalidité grâce à un sommeil de qualité. Planifiez une réunion de découverte en réservant votre temps ici.
