Une personne sur deux vivra, dans sa vie, des symptômes d'insomnie. Il est donc autant important de se questionner sur les causes et les conséquences de l'insomnie que sur les astuces à mettre en place pour prévenir ou diminuer ces symptômes. Et pour l'autre moitié qui ne vit pas ce problème, il est tout de même important de bien dormir!
Dans ce 270e épisode du balado Sans Filtre, en compagnie des animateurs PH Cantin et Doum Plante, Dre Maude Bouchard, neuropsychologue et directrice de la recherche et du développement chez HALEO, fait un survol des innombrables concepts et mécanismes qui régissent le sommeil et, du même coup, le corps humain. Cet épisode de balado veut autant rassurer et aider ceux qui souffrent quotidiennement de troubles du sommeil qu'informer la population dans son entièreté.
Voici la liste des sujets abordés par Dre Maude Bouchard dans cet épisode :
L'insomnie, les cycles du sommeil, l'hygiène du sommeil, les traitements disponibles, la différence de sommeil selon les groupes d'âge, l'importance du sommeil dans la société, le sommeil dans l'entrepreneuriat et le « grindset », l'impact du sommeil sur les performances académiques et sportives, le fonctionnement du cerveau lors du sommeil, les hormones en lien avec le sommeil, l'importance de la lumière dans les cycles biologiques, l'utilisation de la mélatonine en supplément, le changement d'heure, la caféine, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC-I).
Écoutez le balado avec la Dre Maude Bouchard
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