C'est au tour de Taís Araújo, Ph. D., psychologue et directrice clinique chez HALEO, de partager son avis sur le changement d'heure et ses conséquences. Selon elle, le changement d'heure et les troubles qu'il amène dans nos vies sont un bon moment pour se conscientiser sur l'importance du sommeil.
Elle partage donc son opinion au Journal de Montréal, ce 8 mars dernier, pour rappeler à tous que le sommeil, c'est quelque chose qui se travaille. Par exemple, il est possible de planifier son horaire de sommeil selon nos horaires atypiques, de maintenir une bonne hygiène de sommeil et de s'exposer à la lumière naturelle le jour. Il serait aussi avisé que d'opter pour des transitions graduelles de nos heures de sommeil si une modification de notre horaire, comme un changement d'heure, est requise. Si vous avez des questions plus précises reliées à votre sommeil, n'hésitez pas à remplir notre questionnaire en ligne ou à contacter notre équipe.
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