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Nos programmes de sommeil sont ancrés dans la science

Nous aidons les personnes souffrant de troubles du sommeil en utilisant une méthode fondée sur des données probantes, la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie ou TCC-I. Nos programmes traitent les causes sous-jacentes de l'insomnie par la consolidation du sommeil, la thérapie de contrôle du stimulus et la restructuration cognitive. Nous vous apprenons également à réduire l'hyperexcitation et l'hypervigilance avant le sommeil.

En savoir plus
M114 - Experts Grid

Nos experts en matière de sommeil

Notre équipe est formée de psychologues agréés, de psychothérapeutes, de thérapeutes et de travailleurs sociaux formés aux interventions cliniques sur le sommeil. Nous pouvons traiter des milliers de personnes à travers l'Amérique du Nord.

Régine Denesle
Régine Denesle,
M.Sc. Biomédicales
Co-fondatrice de HALEO, Conseillère clinique senior

Psychothérapeute, fondatrice de la clinique d'insomnie au Centre d'études avancées en médecine du sommeil de l'Hôpital du Sacré-Coeur-de-Montréal

Taís Araújo-min-min
Taís Araújo, Ph.D.
Directrice clinique

Psychologue clinicienne et chercheuse spécialisée dans le sommeil, les troubles du sommeil et les aspects socioculturels du sommeil, stages postdoctoraux à l'Unité d'intervention pour les troubles du sommeil et au Centre d'études des troubles du sommeil du Centre de recherche CERVO

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Philippe Stenstrom, Ph.D.
Co-fondateur de HALEO, Directeur scientifique

Diplômé du Center for Advanced Research in Sleep Medicine, boursier postdoctoral au Harvard Medical School's Center for Sleep and Cognition

Maude Bouchard-min-min
Maude Bouchard, Ph.D.
Directrice, recherche et développement

Doctorat en neuropsychologie clinique de l’Université de Montréal, professeure adjointe et conférencière

Cherie La Rocque-min
Cherie La Rocque, Ph.D.
Responsable de produit, Innovation clinique

Doctorat en psychologie clinique à l'Université Queen’s

JAN (1)
Notre réseau
Travailleurs sociaux, des thérapeutes en counseling, des psychologues et des psychothérapeutes
Offrent leurs services au Canada et aux États-Unis
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Des programmes cliniquement éprouvés pour le sommeil

Basés sur des méthodes éprouvées

Nos programmes utilisent des méthodes cliniquement éprouvées, telles que la thérapie cognitivo-comportementale afin d'identifier et de modifier les pensées et les comportements négatifs qui affectent le sommeil. Ainsi, que la thérapie par répétition d'imagerie mentale pour le traitement des cauchemars. Ces méthodes se sont révélées plus fiables et plus efficaces que les somnifères.

Une structure rigoureuse

Nos programmes durent de 3 à 5 semaines et comprennent des séances hebdomadaires de 30 minutes avec un thérapeute agréé. Ces séances couvrent une série de stratégies, telles que le suivi de votre sommeil, la gestion du temps que vous passez au lit, le contrôle des facteurs qui vous empêchent de dormir et des exercices pour vous aider à détendre votre corps et votre esprit pour trouver le sommeil. Vous pouvez également accéder à des ressources et des articles supplémentaires grâce à l'application mobile HALEO.

Adaptés aux besoins spécifiques

Nos programmes visent à résoudre des problèmes tels que l'insomnie, la mauvaise qualité du sommeil, les difficultés de sommeil liées au travail aux horaires atypiques, les cauchemars ou les problèmes de sommeil liés au fait d'être un nouveau parent.

Résultats rapides et durables

Les personnes qui suivent nos programmes et suivent les stratégies recommandées commencent souvent à mieux dormir dès la troisième semaine de thérapie. Contrairement aux médicaments, ces résultats peuvent durer toute la vie.

107 - CTA

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La science du sommeil passe par la recherche

HALEO réalise de la recherche et collabore avec la communauté scientifique afin d'améliorer continuellement ses programmes cliniques et de faire progresser les connaissances scientifiques sur le sommeil.

ÉTUDE SCIENTIFIQUE
L'effet de la thérapie cognitive-comportementale pour l'insomnie.

Présenté au 27e congrès de l'ESRS, septembre 2024
Découvrez le lien entre l'insomnie et un risque accru d'invalidité au travail et d'absence prolongée. L'étude explore l'efficacité de la thérapie cognitive-comportementale pour l'insomnie (CBT-I) chez les employés en congé d'invalidité.

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Scientific paper
Les effets de la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) prodiguée par vidéoconférence

Présenté au World Sleep Congress, 2023 - Disponible en anglais seulement
Cette étude examine comment un programme de thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I), HALEO, peut affecter les symptômes d'insomnie des employés du domaine de la santé en arrêt de travail en raison d'insomnie chronique. Elle évalue également les impacts sur la dépression, l'anxiété, l'utilisation de médication pour s'endormir et l'état de préparation au retour au travail.

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Collaboration
Amélioration de la qualité du sommeil : Notre collaboration avec la National Sleep Foundation (NSF)

Réalisé en 2023
Les participants à notre programme d'optimisation du sommeil bénéficient de notre utilisation de l'outil Sleep Satisfaction Tool®, un outil d'évaluation précieux sous licence de la National Sleep Foundation. Cet outil est conçu pour évaluer la satisfaction d'un individu concernant son sommeil et fournit des informations qui peuvent nous aider à améliorer sa qualité de sommeil.

Pour en savoir plus sur la NSF
PARTENARIAT DE RECHERCHE
Thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie à distance : Un essai contrôlé randomisé de pompiers et d'agents de police municipale.

En cours de recherche - Nous vous informerons quand tout sera finalisé
Essai réalisé en partenariat avec Simon Coulombe, professeur agrégé, titulaire de la Chaire de recherche Relief en santé mentale, autogestion et travail, chercheur-boursier - Junior 2, Fonds de recherche du Québec - Santé Sciences sociales - Département des relations industrielles Université Laval.

Informez-moi quand c'est disponible!
ARTICLE SCIENTIFIQUE
Programme d'optimisation du sommeil pour l'insomnie subclinique effectué par vidéoconférence: effets sur les symptômes d'insomnie, de dépression et d'anxiété.

Présenté à la Conférence Nationale de la Société Canadienne du Sommeil 2023 - Disponible en anglais seulement
Notre dernière recherche sur l'optimisation du sommeil par le biais d'interventions en télésanté.

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ARTICLE SCIENTIFIQUE
La thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie adaptée aux travailleurs aux horaires atypiques réduit l'insomnie, l'anxiété et les symptômes dépressifs.

Présenté à SLEEP 2022 - Disponible en anglais seulement
une réunion conjointe avec the American Academy of Sleep Medicine et the Sleep Research Society.

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ARTICLE SCIENTIFIQUE
La thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie : effets sur les employés en congé d'invalidité de longue durée.

Présenté au 15e Congrès mondial du sommeil, à Vancouver, Canada, septembre 2019
Publié en résumé dans "Sleep Medicine", journal officiel de la Société mondiale du sommeil et de l'Association internationale du sommeil pédiatrique

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ARTICLE SCIENTIFIQUE
Thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie : effets sur les symptômes de l'insomnie, de la dépression et de l'anxiété.

Présenté à Sleep 2019 - Disponible en anglais seulement
Publication d'un résumé dans Sleep, une revue internationale du sommeil et de la science circadienne évaluée par les pairs, la publication officielle de la Sleep Research Society (SRS).
Vidéo-conférence sur la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie : Effects On Insomnia, Depression And Anxiety Symptoms, Sleep, Volume 42, Issue Supplement_1, April 2019, Pages A147-A148

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ARTICLE SCIENTIFIQUE
L'initiative d'amélioration de la qualité du programme pour un sommeil sain.

Présenté à Sleep 2019 - Disponible en anglais seulement
Publié sous forme de résumé dans Sleep, une revue internationale du sommeil et de la science circadienne évaluée par les pairs, la publication officielle de la Sleep Research Society (SRS).
The Healthy Sleep Program Quality Improvement Initiative, Sleep, Volume 42, Issue Supplement_1, April 2019, page A393 Auteurs: Matthew D Weaver, Brad Smith, Conor S O'Brien, Natalie Viyaran, Salim Qadri, Judith R Davidson, Philippe Stenstrom, Régine Denesle, Laura K Barger, Stuart F Quan, Charles A Czeisler

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